Ilgaamžiškumo paslaptys

Pasak mūsų žavios kalanetikos trenerės Monikos Dagienės, sportuoti turėtų kiekvienas, nepriklausomai nuo amžiaus, kūno sudėjimo ar fizinės formos. Kiekvienas, norintis jaustis energingu, žvaliu, pakilios nuotaikos ir atsikratyti tam tikrų sveikatos problemų turi pradėti sportuoti ir ne nuo kitos savaitės, kaip kiekvienas žadame, bet jau šiandien. more

Pristatome seminarų ciklą, kurių metų aptarsime aktualiausias mitybos temas. Seminarai skirti kiekvienai, kuri nori sužinoti ne tik kokius pusryčius rinktis, kad galėtų jaustis sveikai, bet ir kokios yra sveikos mitybos paslaptys, kaip atskirti menkaverčius ir vertinguosius angliavandenius. Pažiūrėsime ar mokame skaityti produktų etiketes, kalbėsime apie vitaminus, mineralus, iškrovos dienas, kaip išvengti cholesterino, mokysimės subalansuotos mitybos paslapčių! more

Kuomet ruduo prislegia apniukusiu dangumi, tiesiog būtina rasti sau mielą užsiėmimą, kuris sustiprintų dvasią ir kūną. Sakoma, jog mankštintis pradėti niekada nevėlu, bet ruduo tinkamiausias metas susirūpinti savo kūno ir dvasios harmonija. Lieka tik išsirinkti tinkamą užsiėmimą, kuris būtų naudingas ir kūnui, ir padėtų pozityviau žvelgti į gyvenimą. more

Ruduo jau nuspalvino medžių lapus, o byrantys kaštonai tiesiog kviečia mus praleisti harmoningą ir įsimintiną pusdienį gamtoje. Kadangi nenorime pamiršti prabėgusios vasaros nuostabių akimirkų, tad visas kviečiame nepasiduoti rudens vėsai ir keliauti į treniruotę po atviru dangumi. more

Net 40 proc. iš apklaustų 16 000 „Glamour” žurnalo skaitytojų pareiškė esančios nepatenkintos savo kūnu. Tačiau yra ir gerų naujienų: pradėjus reguliariai mankštintis, nuomonė apie savo išvaizdą pagerėja – nepaisant konkrečių pokyčių. more

Mankšta padeda išsaugoti ir palaikyti fizinę bei psichologinę pusiausvyrą. Sportuojantys žmonės yra ne tik sveikesni, bet ir laimingesni. Fizinis krūvis stiprina imunitetą, gerina širdies darbą, visų audinių ir organų kraujotaką, gerina medžiagų apykaitą. more

Ketvirtadieniais žuvies nebus, tačiau trečiadieniais morkas pažadame! Grąžiname sveikatingą tradiciją merginas vaišinti dailiai supjaustytomis morkytėmis. Prieš ar po treniruotės – mažulytė, tačiau dozė vitaminų ir mineralinių medžiagų bus paruošta ir pateikta jums. more

Dėka taisyklingos laikysenos atrodysite jaunesnė, stipresnė ir labiau pasitikinti savimi. Kaip sužinoti, ar reikia gerinti laikyseną? Kaip ją pagerinti? more

Muzika, kurios klausydamos jaučiamės laimingos, taip pat pasitarnauja mūsų širdies ir kraujagyslių sistemai, teigia Merilendo universiteto medicinos mokyklos Baltimorėje mokslininkai. more