Kūno balansas

Galbūt pastebėjai savo draugę nerimaujančią dėl sparčiai artėjančio bikini sezono? O gal ji paslapčia gėrisi tavo grakštesne eisena ir gera savijauta? O gal tavo bičiulė labai nori, bet tiesiog nedrįsta pradėti mankštintis? Ištiesk tikrą draugės ranką - ateikite į mankštą kartu! more

Iki vasaros liko TIK 53 dienos! Ar Jūs pasiruošę bikini sezonui? Jeigu ne, dar turite laiko suskubti ir pradėti aktyviai mankštintis. Kviečiame esamas ir būsimas nares! more

„Kokia tikimybė kalanetikos pratimų metu pertempti raumenis, sausgysles ar net patirti traumą? Žinau, kad neturi būti jokio skausmo, ir, visgi, kokių papildomų atsargumo priemonių reikėtų imtis?" – teiraujasi Lijana more

Ar girdėjote apie stebuklingąjį papildą, veiksmingai ir maloniai stiprinantį imunitetą, be to, neturintį pašalinio poveikio? Ak, nejaugi dar ne? Ir vartoti labai paprasta – užtenka dviejų-trijų kartų per savaitę, o veikti pradeda iškart :). Tinka slidininkams, šokėjoms, vaikščiojimo mėgėjoms, daug dirbančioms moterims ir net jaunoms mamoms, ir... more

Šie raumenys turi didžiulę reikšmę taisyklingai griaučių/nugaros padėčiai, o integruoti į bet kurią mankštą, ženkliai padidina jos efektyvumą. Tinkamai išlavinus dubens dugną, pilvas tampa įtrauktas, nugara – tiesi, kojos – grakščios, judesiai – lengvi ir koordinuoti. more

Aukštakulniai - moterų džiaugsmas. Jie suteikia eisenai gracijos, vizualiai padailina kojas, tačiau juos avėti ne visos sugeba ir gali! Kad eisena būtų graži ir taisyklinga, moteris turi būti plastiška, lanksti ir koordinuota. more

Neseniai pagimdžius ir gydytojui leidus, svarbu pradėti nuo minimalių krūvių. Treniruokitės po truputį darydamos pažangą, nepersitempkite. Pirmus 3 mėnesius po gimdymo venkite intensyvių treniruočių, leiskite kūnui po truputį grįžti į priešnėštuminį lygį. more

Laikysenos korekcijai puikiai tinka pilates, kalanetika, kūno balansas, joga – visos treniruotės vykstančios pas mus. Bet kuri paminėta mankštos sistema suteiks jums apčiuopiamus rezultatus, tačiau jų pasirodymo greitis – labai individualus reiškinys. more