Mankštos nauda

„Nesu pakankamai stambi, obuolysbet turiu apkūnumo. Svoris kaupiasi visur – ant pilvo, klubų, sėdmenų. Gyvenime sportas nebuvo mano didžiausias draugas, tad visas kūnas suglebęs (įskaitant ir krūtinę…). Perskaičiau begalę straipsnių kaip sulieknėti, tad žinau, kad pirmiausias žingsnis sveiko gyvenimo link – sveika mityba. Bet kaip tai padaryti, jei visuos tos metus beveik nevalgydavau, o veliau, net ta pačią dieną prisivalgydavau riebaus maisto ar saldumynų… more

Pasak mūsų žavios kalanetikos trenerės Monikos Dagienės, sportuoti turėtų kiekvienas, nepriklausomai nuo amžiaus, kūno sudėjimo ar fizinės formos. Kiekvienas, norintis jaustis energingu, žvaliu, pakilios nuotaikos ir atsikratyti tam tikrų sveikatos problemų turi pradėti sportuoti ir ne nuo kitos savaitės, kaip kiekvienas žadame, bet jau šiandien. more

„Kokia tikimybė kalanetikos pratimų metu pertempti raumenis, sausgysles ar net patirti traumą? Žinau, kad neturi būti jokio skausmo, ir, visgi, kokių papildomų atsargumo priemonių reikėtų imtis?" – teiraujasi Lijana more

„Labai norėčiau, kad patartumėte, kaip suliekninti šlaunis. Mano blauzdos ir čiurnos taip pat pakankamai stambios, norėtųsi jas paploninti, pagrakštinti”, – specialistų klausia linijomis susirūpinusi Vaida. more

Ruduo jau nuspalvino medžių lapus, o byrantys kaštonai tiesiog kviečia mus praleisti harmoningą ir įsimintiną pusdienį gamtoje. Kadangi nenorime pamiršti prabėgusios vasaros nuostabių akimirkų, tad visas kviečiame nepasiduoti rudens vėsai ir keliauti į treniruotę po atviru dangumi. more

Net 40 proc. iš apklaustų 16 000 „Glamour” žurnalo skaitytojų pareiškė esančios nepatenkintos savo kūnu. Tačiau yra ir gerų naujienų: pradėjus reguliariai mankštintis, nuomonė apie savo išvaizdą pagerėja – nepaisant konkrečių pokyčių. more