Nugaros skausmai

„Sutikite – grakščiai alėja plaukianti moteris, tiesia galva, atviru žvilgsniu, spinduliuoja moteriškumu, pasitikėjimu savimi. Rodos, jai netrūksta nei aukštakulnių, nei ryškių raudonų lūpų!", – tvirtina žurnalo „Laikas sau" rengėjai ir apie laikysenos svarbą kalbina Vilniaus STIMULUS studijos kalanetikos, pilateso, nėščiųjų mankštos trenerę Diana Panavienę more

Kokia laikysena yra taisyklinga? Kokie pakitimai gali būti pataisomi mankštos pagalba? Apie geros savijautos ir gyvenimo kokybės ašį, taisyklingą laikyseną, mums pasakoja STIMULUS kalanetikos trenerė, šeimos gydytoja-rezidentė Gintarė Pivoriūtė. more

„Ilgiau padirbus, jaučiu nugaros skausmą. Esu lankiusi kalanetikos ir Pilates treniruotes, po kurių skausmą jausdavau, tačiau vėliau skausmas sumažėdavo. Ar tai tikrai nepavojinga? Norėčiau atnaujinti treniruotes, tačiau šiek tiek nerimauju dėl nugaros,” – patarimo prašo mūsų lankytoja Asta. more

Pasak mūsų žavios kalanetikos trenerės Monikos Dagienės, sportuoti turėtų kiekvienas, nepriklausomai nuo amžiaus, kūno sudėjimo ar fizinės formos. Kiekvienas, norintis jaustis energingu, žvaliu, pakilios nuotaikos ir atsikratyti tam tikrų sveikatos problemų turi pradėti sportuoti ir ne nuo kitos savaitės, kaip kiekvienas žadame, bet jau šiandien. more

„Užsiėmimų metu trenerės man duoda pastabų dėl įtemptų pečių, pataria atpalaiduoti. Tačiau, kaip suprantu, jie įsitempia savaime, nevalingai, lyg tokia būtų jų natūrali būsena. Gal yra kokių nors specialių pratimų ar kitų būdų (masažas), kaip tuos pečius atpalaiduoti?", klausia Lina. more

Kuomet ruduo prislegia apniukusiu dangumi, tiesiog būtina rasti sau mielą užsiėmimą, kuris sustiprintų dvasią ir kūną. Sakoma, jog mankštintis pradėti niekada nevėlu, bet ruduo tinkamiausias metas susirūpinti savo kūno ir dvasios harmonija. Lieka tik išsirinkti tinkamą užsiėmimą, kuris būtų naudingas ir kūnui, ir padėtų pozityviau žvelgti į gyvenimą. more

Kartais karštis, kuris būdingas vasarai, atbaido nuo noro sportuoti, tačiau karštis netenka galios, kai kalbame apie STIMULUS treniruotes – žemo intensyvumo užsiėmimus, kai nepervargstame, neprakaituojame, o sau priimtinu tempu ir krūviu pamažu gražiname, stangriname savo formas ir stipriname organizmą. more

Mankšta padeda išsaugoti ir palaikyti fizinę bei psichologinę pusiausvyrą. Sportuojantys žmonės yra ne tik sveikesni, bet ir laimingesni. Fizinis krūvis stiprina imunitetą, gerina širdies darbą, visų audinių ir organų kraujotaką, gerina medžiagų apykaitą. more

Sveiki, man - 55 metai, svoris - 97 kg, ūgis - 170 cm. Labai norėčiau pabandyti Pilates ar kalanetiką. Ar verta užsiiminėti turint tokį svorį? Labai varžausi savęs... more